Лечебная физкультура при деформирующем артрозе коленного сустава

Упражнения при артрозе коленного сустава – обязательная физкультура

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Лучше всего упражнения при артрозе коленного сустава работают в сочетании с массажем и плаванием. Гимнастику можно делать в любое свободное и удобное время. При выполнении таких упражнений улучшается двигательная функция, значительно уменьшается боль. При условии регулярного выполнения упражнений укрепляются мускулы за счет наращивания самой мышечной массы. Хорошо натренированная мышца поддерживает сустав и снижает с него нагрузку.

Содержание:

  • Комплекс упражнений
  • Правила выполнения гимнастики для коленного сустава
  • Как проявляется патология

Положительное влияние гимнастики на коленный сустав
Такая физкультура улучшает кровообращение в области коленного сустава. За счет этого снимается воспаление и восстанавливается костная и хрящевая ткань. Любые физические упражнения, выполняемые с определенной периодичностью, способствуют повышению общего тонуса, дисциплинируют и повышают самооценку. Сразу же заметным становится то, что увеличивается объем движений и улучшается сон.

Сами упражнения не занимают много времени. Лучше всего делать их утром, не вскакивая сразу с постели, а разминая сустав, делая легкий массаж. Уже в течение дня, если есть подходящая возможность и соответствующая обстановка, можно использовать видео https://video.yandex.ru/users/idealbodyorg/view/123/, где неплохо показаны элементарные упражнения, подходящие для выполнения при артрозе коленного сустава. Все упражнения просты, доступны и не требуют специального оборудования. Может лишь понадобиться стул или гимнастический мяч.

Комплекс упражнений

Самый большой комплекс упражнений приходится на положение лежа. Это можно сделать утром в кровати, чтобы расслабить мышцы и «разогнать» кровь. Но лучше переместиться на коврик на полу. Отбросив все лишние мысли, необходимо сосредоточиться на своих суставах и последовательно выполнять следующие упражнения:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...
  • в прямых ногах сгибать стопы носками на себя,
  • попеременно опускать и поднимать обе ноги в тазобедренном суставе,
  • из исходного положения, когда нога согнута в 90 градусов на весу, она выпрямляется и сгибается заново, затем то же проделывается с другой ногой,
  • из того же исходного положения уже обе ноги сгибаются и разгибаются попеременно по типу «велосипеда»,
  • прямые ноги на весу сводятся и разводятся по типу «ножниц»,
  • лежа на боку на согнутой опорной ноге, поднимать и опускать верхнюю прямую ногу,
  • поочередно подтягивать ногу к себе, согнув в колене и не отрывая стоп от пола,
  • лежа на животе, поочередно сгибать и разгибать ногу в коленном суставе,
  • лежа на животе, поочередно поднимать и опускать прямые ноги,

После упражнений лежа, можно перебраться на стул и выполнить несколько упражнений сидя:

  • опершись руками об стул, быстро сгибаем и разгибаем колени,
  • разгибая колено, выпрямляем ногу и задерживаем ее навесу.

Упражнения из положения сидя хороши тем, что их можно выполнять на работе, не привлекая к себе особого внимания и не отрываясь надолго от рабочего процесса. Если артроз еще не вошел в стадию серьезного разрушения, гимнастика для коленного сустава позволяет выполнить следующее упражнение стоя. Из положения стоя, опершись на спинку стула, приседаем, отрывая пятку от пола.

Правила выполнения гимнастики для коленного сустава

Не следует начинать занятия с полным размахом, никаких резких движений. Как только появляется малейшая боль, занятия надо прекратить. Каждое упражнение делается медленно, но по полной амплитуде. Интенсивность, с которой проводится гимнастика для коленных суставов, определяется фазой артроза. Лучше всего повторять упражнения несколько раз в день короткими подходами.

Очень важно прислушаться к своему состоянию и подобрать комплекс, подходящий на данный момент заболевания. Начиная с простых упражнений, по мере натренированности можно увеличивать нагрузку, но без олимпийского рвения. Без систематического выполнения упражнений можно не рассчитывать на эффект. Есть определенные требования к тому, в чем заниматься.

Если одежда подойдет практически любая, то обувь должна быть специальной. Чтобы не повредить стопу, заниматься босиком не рекомендуется. Кроссовки должны иметь резиновую подошву толщиной два-три сантиметра. При этом она должна быть мягкой и эластичной, а вот верх желательно, чтобы был кожаный.

Обувь не должна быть тесной, иначе нарушается кровообращение и могут натираться мозоли. Для этого от носка обуви до кончика большого пальца должно быть свободное расстояние в один сантиметр. У такой обуви обязательно должно быть два супинатора для поперечного и продольного поддержания стопы. Если со временем боль стихает, вы чувствуете улучшенное общее состояние, значит все делается правильно.

Как проявляется патология

Артроз – болезнь преимущественно пожилых людей. Это результат того, что со временем истончается хрящ, теряются амортизационные свойства, возникает боль, появляется треск в колене. Первичный артроз возникает после перенесенной инфекции или травмы еще в детстве. Поначалу такая деформация не приносит никаких проблем, но годам к 45 симптомы артроза проявляются в полной мере.

К другим причинам возникновения артроза коленного сустава относятся варикоз, избыточная масса тела, плоскостопие. Важно не пропустить само зарождение болезни, когда можно еще максимально продлить работоспособность колена и предотвратить серьезные последствия. Первым признаком является боль во внутренней стороне сустава, которая характерна по утрам, а в течение дня колено может и вовсе не беспокоить. Необходимо стараться разгружать коленный сустав.

Непозволительно делать усилия, преодолевая боль. Необходимо устранить причины, провоцирующие неприятные ощущения, для этого предлагается:

  • снижение веса,
  • соблюдение режима с продолжительным сном и длительными прогулками,
  • массаж и самомассаж (но не самого сустава),
  • лечебная гимнастика,
  • ношение специальной обуви с супинатором,
  • отказ от профессии, связанной с микротравмами колена.

Весь этот комплекс и вовремя предпринятые действия позволят избежать серьезного медикаментозного воздействия, а иногда и хирургического вмешательства. Понимая, что от артроза излечиться невозможно, необходимо привыкнуть к мысли о том, что придется сменить образ жизни. Как говорится, спасение утопающего – дело рук самого утопающего. А на плаву с диагнозом артроза коленного сустава поможет удержаться специальная гимнастика.

Возникновение артроза колена связывают с воспалением сустава. Это заболевание является хроническим и находит свое выражение в повреждении хрящей в суставной области, сопровождается болями, усиливающимися при ходьбе. Артроз коленного сустава, лечение которого занимает длительный период, считается самым распространенным недугом современного человечества.

Определяем правильное направление

Лечение артроза коленного сустава включает в себя значительный комплекс терапевтических мер, которые могут предполагать иногда только консервативные методы, а в отдельных случаях – хирургическое вмешательство.

Правильное лечение болезни можно получить, только обратившись к хорошему специалисту. Врач, на основании проведенных обследований, сможет определить стадию развития заболевания и подобрать грамотное лечение. Достигнуть успеха в борьбе с недугом можно только при систематическом применении терапевтических методов, выполнении всех предписаний доктора.Изменения при артрозе

Вопрос состоит в том, какой врач поможет справиться с болезнью? При симптомах заболевания можно обратиться к трем специалистам. Первый из них – это ревматолог. Этот врач поможет при первых симптомах заболевания. Именно в его силах выявить болезнь, назначить лечение и не допустить ее переход в хроническую стадию.

Второй врач-помощник, способный хирургическим вмешательством решить проблему,- это артролог. К такому доктору попадают на более поздних, прогрессирующих этапах болезни.

Врач-ортопед займется патологией на поздней стадии заболевания. В основном, к нему обращаются пациенты, которым не помогла медикаментозная терапия.

Лечение артроза коленного сустава следует проводить в двух направлениях — недопущение дальнейшего прогрессирования заболевания и устранение имеющихся дегенеративных изменений.

В современных условиях разработано множество эффективных методов, направленных на замедление развития болезни и уменьшение боли.

Методы лечения заболевания

Для избавления от болезни важно достичь решения следующих задач: устранить болезненные ощущения и усилить процессы регенерации хряща, обеспечить питание хрящевой ткани, улучшить кровообращение. Снизить давление в месте повреждения суставных элементов. Укрепить мышечную ткань, которая прилегает к суставу. Способствовать повышению эластичности связок и сухожилий и восстановить суставную подвижность.Пораженный коленный сустав

Традиционный медицинский подход в лечении

Исходя из степени сложности заболевания, основное лечение артроза может быть медикаментозным и хирургическим.

Если дело дошло до оперативного вмешательства, то во время операции врач заменит пораженный сустав на металлический. Но это крайние меры, и лучше все-таки попробовать все консервативные методы для избавления от недуга.

Медикаментозное лечение артроза коленного сустава предполагает применение нескольких групп лекарств, оказывающих разнонаправленное действие на причину поражения.

Основные лекарства, которые используются в лечении, можно разделить на группы.

Противовоспалительные препараты нестероидной группы

Лекарства нестероидной группы применяются для уменьшения болезненных ощущений и снижения степени воспалительного процесса. К этим средствам относятся препараты, содержащие действующее вещество,- Диклофенак, Нимесулид, Индометацин и другие. Следует понимать, что эти лекарства используются на стадии обострения, и их цель – это ликвидировать критические явления воспаления, чтобы дать возможность перейти к следующему этапу лечения.Лекарства нестероидной группы

Нестероидные препараты нельзя принимать длительный период, поскольку можно вызвать привыкание. Маскирующий эффект ликвидации болезненности не способен полностью вылечить артроз. Еще один побочный эффект от приема нестероидных средств – это негативное воздействие на синтез протеогликанов, приводящий к обезвоживанию ткани хряща.

Если болевой синдром не проходит, то нестероидные препараты лучше заменить Мовалисом. Селективные лекарственные средства не оказывают отрицательного воздействия на ткань хряща и не вызывают побочных реакций организма.

Если лечение противовоспалительными препаратами не оказывает необходимого эффекта, а симптомы болезни говорят о сильном обострении, тогда врач может назначить гормональные препараты. Лекарства-кортикостероиды назначаются в виде инъекций в сустав. Эти препараты по своему действию и побочным реакциям применяются в исключительных случаях. Врач определяет, какой на этом этапе препарат способен быстро устранить боль, снять воспаление и отечность. Как правило, это Дипроспан или Гидрокортизон. Из-за побочных последствий эти лекарственные средства применяются короткими курсами в острый период, когда в суставе собирается жидкость, способствующая развитию воспалительного процесса.

Обезболивающие и сосудорасширяющие средства

Вторая группа лекарств, направленная вылечить артроз коленного сустава, представлена сосудистыми препаратами. Восстановить кровообращение поможет Трентал.

Обезболивающее воздействие оказывают анестетики, которыми также лучше не злоупотреблять.Восстановить кровообращение поможет Трентал

Хондропротекторы

Значительным терапевтическим эффектом обладает группа препаратов, обеспечивающая восстановление хрящевой структуры больного сустава. Эти лекарства определены в медицине как хондропротекторы.

Компонентами этих препаратов являются глюкозамин и хондроитин сульфат. Главная их особенность в лечении артроза заключается в устранении причины заболевания. Хондропротекторы способствуют выработке суставной жидкости, которая способна предотвратить трение. Кроме того, они ускоряют регенеративные процессы в хрящевых тканях.

Лечить артроз коленного сустава этими препаратами – это самый конструктивный и безопасный способ избавления от недуга. Лекарства этой группы обладают целебным эффектом только на первых двух стадиях поражения. При полном разрушении хряща, применение хондропротекторов является бесполезным.

Препараты местного воздействия

Если вы хотите воздействовать на болезнь всесторонне, можно воспользоваться специальными мазями. Эти средства не устраняют причину заболевания, но способны снять симптоматические проявления, которые сопровождают недуг. Мази уменьшают отеки, оказывают согревающий эффект и нормализуют кровообращение.

К средствам местного воздействия относят и компрессы. Избавиться от боли и уменьшить степень воспалительного процесса можно при помощи компрессов с Димексидом. Препарат глубоко проникает в кожу больного, оказывает рассасывающее действие, снижает имеющиеся зажимы в мышцах и ускоряет обменные процессы суставной области.Избавиться от боли и уменьшить степень воспалительного процесса можно при помощи компрессов с Димексидом

При деформирующем артрозе коленного сустава лучше делать компрессы с Бишофитом, который обладает противовоспалительным и локальным согревающим действием.

Физиотерапия как метод воздействия на недуг

После снятия обострения заболевания врач может назначить физиотерапевтические процедуры. Не следует относиться к этим методам, как к второстепенным. Применение физиотерапии при артрозе дает существенное облегчение пациенту, поскольку процедуры своим действием снимают спазмы в мышцах и ускоряют процесс восстановления функций сустава. Физиотерапия, которая назначается при артрозе коленного сустава, имеет своей целью снизить болевой синдром, уменьшить степень воспалительного процесса и восстановить питание тканей суставной области. Только врач определяет, какой вид воздействия на очаг поражения можно оказывать процедурами.

К процедурам, способным уменьшить болевой синдром и снизить воспаление, относятся лазеротерапия, высокоинтенсивное сантиметровое воздействие.

Улучшить питание и кровоснабжение суставной области поможет применение таких методов физиотерапии, как ультразвук, дарсонвализация. Их эффективность связана с воздействием электрического тока разных частот, который проникает в ткань и оказывает разностороннее действие: улучшает циркуляцию крови и лимфоотток, стимулирует процессы регенерации.Терапия ваннами является обязательной при артрозе коленного сустава

Терапия ваннами является обязательной при артрозе коленного сустава. Их целебное действие связано с противовоспалительным, обезболивающим и восстанавливающим эффектом. Ванны с шалфеем способны заживить травмированные хрящевые и костные поверхности. Кроме того, шалфей снимает отек, воспаление в тканях. Ванны с радоном устраняют боль, улучшают кровообращение и способны ускорить процесс восстановления поврежденной структуры хряща. Использование сероводородной ванны нормализует работу центральной нервной системы, улучшает обменные процессы в тканях.

Для успешного лечения артроза коленного сустава необходимо заниматься лечебной физкультурой. Лучше выполнять специально подобранные упражнения, которые способствуют укреплению мышц и активизации кровообращения. Гимнастический комплекс подбирает врач, и начинать лечение следует под контролем специалиста. Только освоив правильное выполнение упражнений, можно самостоятельно делать их в домашних условиях.

Использование народных знаний

Больные с диагнозом «артроз коленного сустава» должны понимать, что полностью вылечить заболевание невозможно, но остановить его прогрессирование вполне реально. Народная медицина в своей копилке хранит множество рецептов, которые могут стать верными помощниками в борьбе с этой напастью и вылечить основные симптомы болезни. Действие различных целебных трав способно активизировать восстановительные процессы в тканях.Действие различных целебных трав способно активизировать восстановительные процессы в т

При лечении артроза применяется большое количество растительных компонентов, приготовленных в виде мазей, настоек, растираний, компрессов.

Лучший результат можно достигнуть при использовании нескольких трав для приготовления целебного настоя или мази. Растения обладают способностью снижать болезненность, устранять отечность, воспаление и в своей комбинации позволяют достичь желаемого результата.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Своими целебными свойствами себя зарекомендовали алоэ, цветки одуванчика, корень хрена, сабельник, горчица и мед, соль и другие растительные компоненты.

Трава сабельника применяется в виде настойки. Горчица, соль и песок применяются в качестве согревающего компресса. Очень эффективным средством для лечения артроза является алоэ, которое можно использовать как самостоятельно, так и в комплексе с другими ингредиентами растительного происхождения.

К проблеме артроза коленного сустава следует подходить комплексно. На болезнь необходимо воздействовать со всех сторон: лечить не только медикаментами и народными средствами, но и соблюдать диету, заниматься лечебной гимнастикой — и тогда недуг отступит перед вашими усилиями.

2016-01-20

Добавить комментарий